3 Gün 3 Kilo Detoksu

Dukan diyeti yaptığım sıralar yağsız beslenmeme rağmen sivilcelenmiştim.
Zaten cildimin sivilceye meyillli bir yapısının olduğunu belirtmeliyim.

Bozulmuş olan cildimi görenler, önce yağlı yiyeceklere (cips, çekirdek gibi..) bağlıyor, Tüketmediğimi diyet yaptığımı duyanlar ise protein fazlalığına!


Araştırmalarım sonunda yakılamayan ve fazla tüketilen protein vücutta sivilceye sebep olabildiğine inandım.
Kendime protein miktarının normal düzeyde olduğu sebze ve meyvenin yoğun  olduğu bir beslenme şekli oluşturdum. Her sebzenin içerisine protein katılmayacak!!!

İşte bu detoksa yönelme sebeplerimden biri sivilce problemi.
Elbette sebepler içinde; yapışmış kalmış aylardır dikkat etmeme rağmen tartının 53,8 den aşağıya inmemiş olması da var 🙂

Şeyda Coşkun’un 3 gün 3 kilo Diyeti olarak bilinen diyet yöntemini ben Detoks olarak kullanacağım.

3 gün 3 kilo detoksu
3 gün 3 kilo Detoksu

1. Gün
Sabah:15-20 adet Çilek/ Frambuaz+ 1 kaşık yulaf.

Ara: 5-6 adet Çilek/ Frambuaz

Öğle: 15-20 adet Çilek/ Frambuaz+ 1 kaşık yulaf.

Ara: 5-6 adet çilek/Frambuaz

Akşam: 15-20 adet Çilek/ Frambuaz+ 1 kaşık yulaf.

Ara: 5-6 adet çilek/Frambuaz

NOT: Hangi meyve ile başlanıldıysa gün içerisinde aynı meyve ile devam edilir. Frambuazdansa  çilek tercihler arasında.


2. Gün


Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta veya iki adet haşlanmış yumurta  beyazı

Ara:  1 ince dilim ananas

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya iki adet haşlanmış yumurta  beyazı

Ara:  1 ince dilim ananas

Akşam : 1 adet haşlanmış yumurta veya iki adet haşlanmış yumurta  beyazı

Ara:  1 ince dilim ananas
3. Gün

Sabah: 1 dilim light hindi füme + 2 tatlı kaşığı lor peyniri
Ara:  YOK
Öğle:  Organik Tavuk göğsü ızgara (70-80gram)
Ara: 1 bardak ayran
Akşam : Mantarlı hindi göğsü (50gram) yağsız hazırlanacak.

Detoksun sonuçlarını paylaşacağım 🙂
Sağlıklı kalın…

18 Comments

    1. Listeye bakınca ben bununla doyamam dedim 🙂
      ama denemeye değer sonuçta… Ki değdi.
      Acıkma durumu yulafın ve çileğin etkisinden ötürü hiç olmadı.
      İkinci gün biraz zorlandığımı açıklıyorum. ananası çok severim fakat çok yediğimde dilimde oluşan acı beni ananastan uzak tuttu diyebilirim. ince dilimler daha da inceldi 😀
      üçüncü gün zaten normal güne dönüş gibiydi.

      İnşallah yağdan gitmiştir diye umut ediyorum 🙂 Bahar gelmişken bu veya farklı detokslar ile vücudu hazırlamak gerek 😉
      sağlıcakla :*

    1. Sivilcelere etkisi ne oldu acaba ? Bn de ayni sebeple basliycam cunku kilo problemim yok ama sivilce beni artik sinir hastasi edicek. Cok fazla olmamasina ragmen kurtulmak istiyorum . Bu detoks programiyla mumkun mu? Siz nasil sonuç aldınız acaba ?

    2. Sivilcelere etkisi ne oldu acaba ? Bn de ayni sebeple basliycam cunku kilo problemim yok ama sivilce beni artik sinir hastasi edicek. Cok fazla olmamasina ragmen kurtulmak istiyorum . Bu detoks programiyla mumkun mu? Siz nasil sonuç aldınız acaba ?

    3. @slnsln %100 demek abartılı olur ama hafiflemişti.

      Şuan zorunlu vegan besleniyorum. Ve dukan diyeti(protein ağırlıklı) yaptığım zamanlarda oluştuğunu ve vegan beslendiğim zaman azaldığını farkettik. Umarım bilgiler faydalı olur 😉

  1. çok teşekkür ederim bizde bugün başladık arkadaşımla ama ben öğle yemeğine kadar bile bekleyemiycem galiba 🙂 bir de sigara kullanan biri olarak bana göre değil sanırım 🙂 aşırı nescafe tüketiyorum bununla alakalı heralde.

  2. çok teşekkür ederim bizde bugün başladık arkadaşımla ama ben öğle yemeğine kadar bile bekleyemiycem galiba 🙂 bir de sigara kullanan biri olarak bana göre değil sanırım 🙂 aşırı nescafe tüketiyorum bununla alakalı heralde.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir