3. kez Dukan Diyeti

Diyetteki sürecim

Dukan, Dukan diyeti  kitabında bu diyeti hayatınız boyu iki kez yapabilirsiniz diyor olsa da ben 3. kez Dukan diyetine giriş yapmış bulunmaktayım. ama aralıklarla…
İlki 2011 yılında evlenmeden önce, ikincisi 2015 yılında hamilelik öncesinde…3. 2018 Doğum sonrası 🙂
Neden Dukan diyeti? çünkü diğer diyet yöntemleri normal yeme şeklimden çok fazla farklı değil. ve acıkma durumlarında verilen ara öğünler beni tatmin etmiyor.

Bir çay bardağı ceviz yerine avuç avuç ceviz yemek…
bir bardak ayran yerine bir litre ayran içmek gibi özelliklerim olduğu için bana en iyi gelen diyet yönteminin bu olduğuna inanıyorum. En azından iki kere denedim ve gördüm 🙂

Tabiki bununla birlikte Şekersiz Hayat düşüncesi de etkili.

Vermek istediğim kilo belli. Yaklaşık 8 kilo vermek istiyorum. Dukan diyeti dışındaki diğer yöntemleri deniyorum, Verip verip alıyorum. Bu Dukan diyeti son diyet  olacak, hissediyorum.

Doğumdan sonra doğum kiloma inmiştim. Bunda Emzirirken Alerji diyeti yapmam da büyük katkısı oldu. Neredeyse hiç birşey yiyemiyordum. Patates, marul, zeytin ve zeytinyağı dışında…
Alerji diyetini yavaş yavaş açmam ve Emzirme döneminin tamamen bitmesiyle yeme seviyem anı kaldı fakat kilo alma seviyemde yükselişler oldu.
Bu durumu yaz gelmeden Dukan diyeti ile sonlandırmalıyım. Dukan diyeti fazla yağlardan arınmak için en etkili yöntem. Her diyette olduğu gibi Dukan Diyetinde de yağ fazlası olan kısımlardan kilo vermeye başlanıyor.
Hele dukan diyeti kitabında önerilen basit hareketleri yapınca tam etkili diyete dönüşüyor.

Hal böyle. Karar verdim. Dukan diyetinin klasik kısmını değil de Dukan Expres kısmını yapacağım. Yaz aylarında meyvesiz yapamayacağım için Dukan diyetinin bu seçeneğini tercih ediyorum. Daha önce Dukan Express  denemiş ve haftalık 1 kilo kaybetmiştim. Dukan diyetinin Expres kısmının daha uzun soluklu kilo verdiren bir diyet yöntemi olduğunu kabul ediyorum. Ama hızlı olması veya yavaş olması benim için önemli değil. etkili olması yeterli…

Dukan diyetinde expres yöntemi tercih edip bu yöntem ile zayıflamayı hedefliyorum.

Dilerim başarılı olurum 🙂

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir