Alerji Hikayemiz ve Biz -3-

Alerjimiz ve pişiğimiz kontrol altında.  Emzirdiğim için beslenmemi daha az alerjen gıdalarla besleniyorum; patates , zeytin , zeytnyağı, bulgur pilavı, pirinç plavı, sebzeler…  Kakadaki mukus Geçmedi ama azaldı. Herşey yolunda.   Ta ki 2. Ay aşısına kadar… Zaten zayıf bağışıklığa sahip olan bünyeyi 2.ay aşısı yaptırmamız birşeyleri tetiklemiş olacak ki aşı …

Yağları Erit Kilo Ver-Yeşil Elmalı Detoks

Yeşil elmanın kilo verdirme özelliğini duymuşsunuzdur. İşte yeşil elma ile yapılacak muhteşem yağ yakıcı formül tarifi… Bu tarif yağ yakma özellikli olmasından ve tadının diğerlerine göre daha hoş olmasından ötürü en sevdiğim detoks suyu özellikte 3 adet yeşil elma 3 lt su (yaklasık 15 bardak) 1 adet limon 7 adet …

Yağsız Sucuklu Yumurta Nasıl Yapılır?

Ne yapıyorsak biz kendimize yapıyoruz. Mesela ya oranı  minimum %30 olan sucuğu pişirirken içerisine bir kaşık yağ daha koyup yağ oranını %30lardan %40 lara çıkarıyoruz. Tabiki lezzetinden yenmez, “O kadar yağ pabucumda ola pabucumu da yerim” der dedem 🙂 Sucuğun sağlıklı tüketim yolu da var; Mesela ızgarada pişirmek, Mesela tost …

Maydanoz, Nane, Limon, Tarçın Mucizesi

Dün akşam fazla mı kaçırdın? Şişkinliğin mi var? O zaman tam sana göre bir tarif var 🙂  Bahar çok yakında sıcaklığını iyice gösterecekken, kalın kazaklar yerine penyelere geçilecekken, montlar ve hırkalar ile fazlalıklar saklanamayacak ise, görüntüden önemlisi sağlıklı yaşam için vücudu arındırmak için; Nisan ayının detoxunu yapmak gerek 😃 #DevNutellaKavanozundaDetoks …

3 Gün 3 Kilo Detoksu

Dukan diyeti yaptığım sıralar yağsız beslenmeme rağmen sivilcelenmiştim. Zaten cildimin sivilceye meyillli bir yapısının olduğunu belirtmeliyim. Bozulmuş olan cildimi görenler, önce yağlı yiyeceklere (cips, çekirdek gibi..) bağlıyor, Tüketmediğimi diyet yaptığımı duyanlar ise protein fazlalığına! Araştırmalarım sonunda yakılamayan ve fazla tüketilen protein vücutta sivilceye sebep olabildiğine inandım. Kendime protein miktarının normal …

Ocak ayı sonu~

Ocak ayını geride bıraktığımız şu günlerde ocak ayı durum raporum ve Şubat ayı hedefimi belirlemekteyim. Evet şuan veriyorum bu kararı çünkü kilo vermem zorlaştı artık… Halbuki Ocak ayına 54,4 ile giren ben, hızla kilo vermeye devam etmiştim. Ve 52,3 kiloyu 12 Ocakta gördüm…  Peki ne oldu da 31 Ocak günü …

Çubuk Kraker Yapımı

En sevdiğim abur cubur çubuk krakerse, aklıma düşmüşse, diyet versiyonunu yapmak gerek 🙂 Sadece diyet için değil, sağıklı atıştırmalıklar isteyenler için birebir… Sağlıklı Çubuk Kraker ☆1ymt (beyazından bir miktar üstü için ayrılmalı) ☆3y.k. yulaf kepeği karışımı veya başka bir un cinsi. ☆1yk mısır nişastası ☆1yk sirke ☆1yk zeytinyağı ☆1 çay …

Diyet Kontrol

     Diyetin son demlerine gelmiş ve güçlendirme evresine geçmiş biri olarak söylüyorum, sevmedim güçlendirmeyi 😤 Her hafta 1er kilo giderken 0.3kilo ile yetinmek zor 💥💥💥 * İki ay önceki ölçülerim ile bugünki ölçülerim arasında oluşan toplmada 46 cm fark ise şükür sebebim 🎊 🎊 *Şimdi sıkılaşma zamanı 💪 Güçlendirme …

Dukan Express mi Güçlendirme mi?

Evet evet biliyorum artık kısa öz yazılar okunur oldu. Bu bana göre değil ama özet geçeceğim. Diyet ile 4 hafta geçirdikten sonra hem vücut kırgınlığı hem de hedefe yaklaşmışlığım hem de uf meyve yemeyi özledim tabii diye Ocak haftasını 53,5 ile devirdikten sonra Geçtim Dukan Ekspres yöntemine. Oluyor mu öyle?  Valla …

Portakal kabuğu reçeli isteyen?

★1 portakalın kabuğu. ★2yk tatlandırıcı ★1/2 çay bardağı su. ★1çk mısır nişastası ★5 6damla limon ☆portakal kabukları su da haşlanır ve Suyu dökülür. Tekrar su koyulur ve tekrar kaynatılır. Bu işlem 3 kere yapılır. (Acılığı gitmesi için) ☆ En son 1/2 su konur ve kaynatılır. ☆ Tatlandırıcı nişasta eklenir. ☆ …