Yağları Erit Kilo Ver-Yeşil Elmalı Detoks

Yeşil elmanın kilo verdirme özelliğini duymuşsunuzdur. İşte yeşil elma ile yapılacak muhteşem yağ yakıcı formül tarifi… Bu tarif yağ yakma özellikli olmasından ve tadının diğerlerine göre daha hoş olmasından ötürü en sevdiğim detoks suyu özellikte 3 adet yeşil elma 3 lt su (yaklasık 15 bardak) 1 adet limon 7 adet …

Bağışıklık Güçlendirici

Mezun olduğumda bir aktar açmayı istemiştim. Ama normal bir aktar değil, tüm malzemeleri doğal yöntemle kendim hazırlayacağım bir aktar. Şuan aldığımız badem yağı, portakal yağı gibi ürünler var ya işte onları kendim elde edeceğim küçük bir laboratuvarı olan aktar… Kısmet olmadı elbette, olsaydı da zaten iş yaparmıydı bilinmez 🙂 Neyse …

Maydanoz, Nane, Limon, Tarçın Mucizesi

Dün akşam fazla mı kaçırdın? Şişkinliğin mi var? O zaman tam sana göre bir tarif var 🙂  Bahar çok yakında sıcaklığını iyice gösterecekken, kalın kazaklar yerine penyelere geçilecekken, montlar ve hırkalar ile fazlalıklar saklanamayacak ise, görüntüden önemlisi sağlıklı yaşam için vücudu arındırmak için; Nisan ayının detoxunu yapmak gerek 😃 #DevNutellaKavanozundaDetoks …

3 Gün 3 Kilo Detoksu

Dukan diyeti yaptığım sıralar yağsız beslenmeme rağmen sivilcelenmiştim. Zaten cildimin sivilceye meyillli bir yapısının olduğunu belirtmeliyim. Bozulmuş olan cildimi görenler, önce yağlı yiyeceklere (cips, çekirdek gibi..) bağlıyor, Tüketmediğimi diyet yaptığımı duyanlar ise protein fazlalığına! Araştırmalarım sonunda yakılamayan ve fazla tüketilen protein vücutta sivilceye sebep olabildiğine inandım. Kendime protein miktarının normal …

Badem

Badem Omega3,E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum mineralleri açısından zengin bir besindir. Ayrıca Çinko, selenyum, bakır içerir. Yani badem kemik sağlığından, kalp sağlığına, cilde, bağışıklık sistemi için faydalı bir besindir. Kaçamak yapılacaksa neden badem ile yapılmasın 😋 Oya Başkan Behar (@ayomisan) tarafından paylaşılan bir fotoğraf (9 Mar 2015, 23:45 PDT) …

Sağlıklı Mücver

Mücver tarifini bilmeyen yoktur.  Yumurta, Kabak, Taze Soğan, Dereotu,  Maydanoz, Tuz, baharat, Karbonat, Bir miktar un… Tost makinasında Mücver Bu kadar sağlıklı içeriği olan bir hamuru  kızgın yağa cosssss diye atınca, sağlıklı adını kaybedip sağlıksız adını alıyor. Eh biz de o zaman kızartmayız.  Tost makinesinde yaparız… Belki de krep gibi …

Günde Kaç Adım Atmak Gerekli?

~Sağlıklı zinde yaşam için günde kaç adım atmak gerekli deseler karşımıza hep on bin adım çıkar. Ben değil, Uzmanlar günde 10bin adım atmayı öneriyorlar. Aktif yaşam sağlıklı yaşam için…  Eh olmadı bari 5bin adım olsun diyenler de var tabi… ~Geçen yıl bu sıralar pedometre arayışı içindeyken noomwalk yüklemiştim. Bugün bir …

Salata deyip geçme 👆

Oradan bakınca sıradan salata malzemeleri gibi dursa da; Onlar A, B, C, D, E, U vitaminleri ve demir, sodyum, bakır, fosfor, kalsiyum ve çinko, kükürt, iyot, B1, B2, folikasit, potasyum, kalsiyum minerallerinin form almış halleri 😉 Kara turp; C vitamini, kükürt, iyot, B1, B2 vitaminlerince zengin… Kırmızı turp; folikasit, potasyum, …

Ocak ayı sonu~

Ocak ayını geride bıraktığımız şu günlerde ocak ayı durum raporum ve Şubat ayı hedefimi belirlemekteyim. Evet şuan veriyorum bu kararı çünkü kilo vermem zorlaştı artık… Halbuki Ocak ayına 54,4 ile giren ben, hızla kilo vermeye devam etmiştim. Ve 52,3 kiloyu 12 Ocakta gördüm…  Peki ne oldu da 31 Ocak günü …

Çubuk Kraker Yapımı

En sevdiğim abur cubur çubuk krakerse, aklıma düşmüşse, diyet versiyonunu yapmak gerek 🙂 Sadece diyet için değil, sağıklı atıştırmalıklar isteyenler için birebir… Sağlıklı Çubuk Kraker ☆1ymt (beyazından bir miktar üstü için ayrılmalı) ☆3y.k. yulaf kepeği karışımı veya başka bir un cinsi. ☆1yk mısır nişastası ☆1yk sirke ☆1yk zeytinyağı ☆1 çay …