Dukan Express mi Güçlendirme mi?

Evet evet biliyorum artık kısa öz yazılar okunur oldu.
Bu bana göre değil ama özet geçeceğim.

Diyet ile 4 hafta geçirdikten sonra hem vücut kırgınlığı hem de hedefe yaklaşmışlığım hem de uf meyve yemeyi özledim tabii diye Ocak haftasını 53,5 ile devirdikten sonra Geçtim Dukan Ekspres yöntemine.

Oluyor mu öyle? 

Valla denedim oldu.
Napaydım diyeti bıraksam daha kötü sonuçlar olacaktı…

Her ne kadar güçlendirme ve  Dukan Expres birbirine benzese de  Facebook grubunda olan arkadaşlar Ekspres yerine güçlendirme evresine geçmemi önerdiler.

Çünkü zaten hedefe çok yaklaştım. Ve Güçlendirme evresini hakkıyla yerine getirirsem kilo verimim devam edecekti…

Kararsızlıklarla bir kez daha Dukan express yaptım…

Sonuç mu -1,2 kilo hafifim  🙂

05.01.2015— 53,5 kilo   -1,2 kilo asıl sabır bu  🙂

04.12.2014— 57.1 kilo.  -1 kilo (Dukan testine göre 1,1 kilo vermem gerekliydi)
08.12.2014— 56.6 kilo   -0.5 kilo
13.12.2014— 54.8 kilo   -1.8 kilo (Pms döneminin bitişi olduğunu düşünmüştüm)
20.12.2014— 55.1 kilo   +0.3 kilo (o pastayı yememeliydim 🙁 )
27.12.2014— 54.7 kilo    -0.4 kilo Sabrın sonu selamettir 🙂

05.01.2015— 53,5 kilo   -1,2 kilo asıl sabır bu  🙂
12.01.2015— 52,3 kilo   -1,2 kilo Dukan Express ile birlikte…
(yazar buraya patlayan konfetleri ve bir sağa bir sola göbek atan bir smile koymak ister…)

Oyanın Diyet Serüveni
 
Demek ki neymiş Oya, spora ağırlık ver, kepeği unutma, kaçamak yapma meyve yesen de yemesen de gidecek o kilolar…

Not: Expreste bulunan nişastalı gıda yenmedi.

Not2: Ödül öğününde Fellah köftesi arayışlarım (kii o da nişastalı gıdadan ötürü serbestti) sonunda bulunamayınca Proteinli lavaşlı ödül öğünü yedim 🙂

Not3: Haftanın hedefi  51.0kilo.
Not4: Dukan Expres yerine Dukanın 3. evresi Güçlendirmeye geçildi. Nereye kadar kaçacaksın…

Neyse ben gideyim ofis yogamı yapayım ve bir kaç adım daha atayım 😉
Sevgilerle…

5 Comments

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir