Günde Kaç Adım Atmak Gerekli?

~Sağlıklı zinde yaşam için günde kaç adım atmak gerekli deseler karşımıza hep on bin adım çıkar.
Ben değil, Uzmanlar günde 10bin adım atmayı öneriyorlar. Aktif yaşam sağlıklı yaşam için…
 Eh olmadı bari 5bin adım olsun diyenler de var tabi…
~Geçen yıl bu sıralar pedometre arayışı içindeyken noomwalk yüklemiştim.
Bugün bir yılda toplam 2.191.221 adım atmışım ☺

Ne güzel birşey…
Keşke 3.600.000 olsaydı.
Şükür sebebim günde ortalama 6bin adım atmışım demek oluyor. (Keşke hep üstümde telefonu taşıyabilsem 😩)

~a bir de bugün rekor kırmışım. 15bin adım rekorumu 16bin adıma yükselttim…

Sıradaki rekor 17bin adım 💪

《adımlarımı android işletim sistemli telefona yüklediğim pedometre uygulaması Noom Walk sayesinde belirliyorum.
Telefon yerine minik pedometreler satın alabilirsiniz.
Veya şu yazımda yazdığım gibi eğer vücut kitle endeksiniz uygun ise aile hekimliği merkezinden ücretsiz temin edebilirsiniz.》

Sağlıklı yaşam için haydi yürüyüşe…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir