Diyetimin Neresinde yanlış yapıyorum…

Evet ilk hafta 1,6 kilo vermemin sırrını açıklıyorum.
Az sonraaaaa…..

Ne yedim? Hangi diyeti yapıyorum.
Direk kendime bağlı diyetimi yapmaktayım arkadaşlar. Karma Diyet.

Karatay diyeti; evet mantık güzel şekersiz bir hayat bana uyar.
Kan şekerini ani yükselten ani düşüren yiyeceklerden uzak dur!

Şeker yok!
Kahvaltı yap! 

Dukan diyeti;  gerçekten etkili, denemiş ve uzun süre korumuştum.

Doğru yapıldığında riski olmayan verimli ve kalıcı bir diyet. Ama kendine ve diyete vakit ayırman gerekiyor. Çalışan olunca, eşe de yemek hazırlayanca hele bir de çocuk varsa biraz zor.

Protein tok tutar!

Şekerden ve Yağdan uzak dur !

Alkali diyeti; Eh mantıklı tabii.
Alkali Su iç ! (limonlu, karbonatlı veya özel karışımlı)

Tabağın 1/3 ü salata olmalı! 

ve Diğer diyet yöntemlerde ortak olan ; Bol su, yeşil çay, spor, yürüyüş, bol hareket, az ye sık ye…
Akşamları bikiniprojesi’nde gördüğüm plank yöntemini yapıyorum… (bir gün yapıp iki gün yapmayanlardanım 🙂 )
Asansör çok gerekmedikçe kullanmıyorum. Kullanmak zorunda isem asansörde squat yapıyorum.
İlk iki haftada 2,2 kilo verdim. Bir kısmının ödem olduğunun farkındayım elbette 🙂

  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Çok iyi başlayan ve çok iyi ilerleyen diyet politikam ikinci haftadan sonra sarsılmaya başladı…
Bir ayda verdiğim kilo hala aynı olduğunu görmekteyim…

Bu üzücü durum karşısında seçtiğim karma diyet yönteminin bana uymadığını, kaçamaklara sevk ettiğini gözlemledim.

“Aman nasılsa Karatay yağ serbest diyor. “
“Dukan süt serbest diyor. “
“Falanca bu serbest diyor…”

Bu hafta Dukan Express yapmayı düşünüyorum.
Ayrıntılar Dukan Diyeti Tariflerim‘de.
Sağlıklı ve zayıf kalın :*

18 Comments

  1. 18 gündür dukan yapıyorum
    gözle görülür bir incelmem oldu
    kilo olarak da 3 civarında verdim
    bu haftasonu gezi vardı orada biraz bozdum ama toparlamak için uğraşıyorum 🙂
    zor bu işler zor, yaz geliyor 🙁

  2. Alkali diyet şu ana kadar yaptığım diyetler arasında en başarılı olandı giden kilolarım hep yağdan oldu,ama araya kış mevsimi ve üç çocuklu bir anne olmanın zorlukları(yemek açısından) girince geri alındı kilolu değilim ama fazla bir iki kilo bile rahatsız ediyor benimde bir iki ay sonra başlamam gerekecek sana kolay gelsin sevgilerimle.

  3. Adsız

    Su alkali diyet nasil oluyor kizlarr? Ben dukan express yaptim ve gercekten faydasini gordum. Iki haftada uc kilo verdim. Her gun yarim saatlik pilateside ekledim tabikide. Ama benim kacamaklarm oldu ve ozellikle iki uc gundur fazla olmaya bssladi diyete uyamiyorum. Bugun elimden geldigince kacamak yapmamaya calisicam yarinda yeniden expressin birinci gununden basliyorum. Hepimiz istedigimiz vucuda olalim kizlar,bizler bunu hakediyoruz ;))

  4. Dukan ekpress yolunda olman ne güzel:-)
    Alkali diyetinin genel mantıgı suyu alkalı yani bazik icmek, tabagın 1/3 ü sebze 1/3 protein 1/3 ise yogurt olmasi. Bunun dısında pek bilgim yok. Her diyet kendine özgü detaylar ayrıntılar icerir. En iyisi kitabını temin edip ayrıntilarini okumak 😉

  5. Pingback: Son Defa Dukan Diyeti ! | YeniGelin YeniHayat

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir