3 Gün 3 Kilo Detoksu

Dukan diyeti yaptığım sıralar yağsız beslenmeme rağmen sivilcelenmiştim.
Zaten cildimin sivilceye meyillli bir yapısının olduğunu belirtmeliyim.

Bozulmuş olan cildimi görenler, önce yağlı yiyeceklere (cips, çekirdek gibi..) bağlıyor, Tüketmediğimi diyet yaptığımı duyanlar ise protein fazlalığına!


Araştırmalarım sonunda yakılamayan ve fazla tüketilen protein vücutta sivilceye sebep olabildiğine inandım.
Kendime protein miktarının normal düzeyde olduğu sebze ve meyvenin yoğun  olduğu bir beslenme şekli oluşturdum. Her sebzenin içerisine protein katılmayacak!!!

İşte bu detoksa yönelme sebeplerimden biri sivilce problemi.
Elbette sebepler içinde; yapışmış kalmış aylardır dikkat etmeme rağmen tartının 53,8 den aşağıya inmemiş olması da var 🙂

Şeyda Coşkun’un 3 gün 3 kilo Diyeti olarak bilinen diyet yöntemini ben Detoks olarak kullanacağım.

3 gün 3 kilo detoksu
3 gün 3 kilo Detoksu

1. Gün
Sabah:15-20 adet Çilek/ Frambuaz+ 1 kaşık yulaf.

Ara: 5-6 adet Çilek/ Frambuaz

Öğle: 15-20 adet Çilek/ Frambuaz+ 1 kaşık yulaf.

Ara: 5-6 adet çilek/Frambuaz

Akşam: 15-20 adet Çilek/ Frambuaz+ 1 kaşık yulaf.

Ara: 5-6 adet çilek/Frambuaz

NOT: Hangi meyve ile başlanıldıysa gün içerisinde aynı meyve ile devam edilir. Frambuazdansa  çilek tercihler arasında.


2. Gün


Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta veya iki adet haşlanmış yumurta  beyazı

Ara:  1 ince dilim ananas

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya iki adet haşlanmış yumurta  beyazı

Ara:  1 ince dilim ananas

Akşam : 1 adet haşlanmış yumurta veya iki adet haşlanmış yumurta  beyazı

Ara:  1 ince dilim ananas
3. Gün

Sabah: 1 dilim light hindi füme + 2 tatlı kaşığı lor peyniri
Ara:  YOK
Öğle:  Organik Tavuk göğsü ızgara (70-80gram)
Ara: 1 bardak ayran
Akşam : Mantarlı hindi göğsü (50gram) yağsız hazırlanacak.

Detoksun sonuçlarını paylaşacağım 🙂
Sağlıklı kalın…