Dukan Express mi Güçlendirme mi?

Evet evet biliyorum artık kısa öz yazılar okunur oldu. Bu bana göre değil ama özet geçeceğim. Diyet ile 4 hafta geçirdikten sonra hem vücut kırgınlığı hem de hedefe yaklaşmışlığım hem de uf meyve yemeyi özledim tabii diye Ocak haftasını 53,5 ile devirdikten sonra Geçtim Dukan Ekspres yöntemine. Oluyor mu öyle?  Valla …

Yağ Yakıcı İksir

Bir rivayete göre zencefil, zerdeçal ve tarçın karışımı yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Eh yağ yakmasalar da zencefilin solunum yolu rahatsızlıklarına , tarçının kan şekerini düzenlediğini, zerdeçalın solunum yolları ve karaciğer faydalı olduğunu biliyoruz.  Yoğurt mu?  Kendileri figüran rolünde gibi dursa da başta kalsiyum deposu olduğunu bilmeyen yok. Son zamanlarda kilo …

Emziren Anneler için Dukan Diyeti

Emziren annelerin çokluğu ve diyet yapma arzularını gerek özel gerek sosyal medyadan ileten arkadaşlarım için bir araştırmaya girdim.  Yo yo itiraf ediyorum sadece onlar için değil bu araştırmam, araştırdım; Çünkü diyet arkadaşım olmalılar onlar 🙂 Sadece arkadaşlarımı değil, Hamilelik döneminde alınan kiloları vermek için diyet yapamayan anneleri de ilgilendiren bir …

Dukan Ekspress

Dukanın özetleyen yazıdan sonra Haftaya başlamayı düşündüğüm Dukan Express’ten bahsetmeye geldi diye düşünüyorum. Dukan Ekspress diyetini www.Anne Kaz.com arkadaşlığı ile birlikte denediğimi Son Defa Dukan Diyeti  adlı yazımda bahsetmiştim. Aslında Anne Kaz’ın yazısını okursanız sadece ikimiz değildik diyeti yapan. Benimle birlikte iş yerindeki arkadaşımda yaptı mesela. Ben 1 kilo vermişken, arkadaşım 2 kilo vermiş …

DUKAN DİYETİ ÖZETİ

Dukan diyetinin sağlıklı sağlıksız olduğu konusuna girmek istemiyorum.  Direk DUKAN DİYETİni özetlemek ve sonraki yazı olacak olan DUKAN EXPRESS‘e geçiş yapmak istiyorum. Dukan diyeti; dört adımdan ve protein ağırlıklı beslenmeden oluşmakta. Dört adım; -Atak -Seyir -Güçlendirme -Koruma Atak Evresi ; Hedefe göre süresi değişkenlik gösteriyor. Peki bu değişkenlik nasıl oluyor; Dukan Testi …

Son Defa Dukan Diyeti !

  Benim için diyet sezonu açıldı. Geçtiğimiz yaz istediği kiloda olamayan ben bu sefer olacak. Ertelemeden olacak. Demotive olmadan olacak. Sağa sola kulak asmadan olacak Neyse diyet hikayeme geçmek istiyorum. En son sizlere yemeği kıstığımı ve karma diyet yaptığımı anlatmıştım ve bir şeyleri yanlış yaptığımı anlatmıştım. Karma Diyet ile ne …

Diyetimin Neresinde yanlış yapıyorum…

Evet ilk hafta 1,6 kilo vermemin sırrını açıklıyorum. Az sonraaaaa….. Ne yedim? Hangi diyeti yapıyorum. Direk kendime bağlı diyetimi yapmaktayım arkadaşlar. Karma Diyet. Karatay diyeti; evet mantık güzel şekersiz bir hayat bana uyar. Kan şekerini ani yükselten ani düşüren yiyeceklerden uzak dur! Şeker yok! Kahvaltı yap!  Dukan diyeti;  gerçekten etkili, denemiş …