Günde Kaç Adım Atmak Gerekli?

~Sağlıklı zinde yaşam için günde kaç adım atmak gerekli deseler karşımıza hep on bin adım çıkar. Ben değil, Uzmanlar günde 10bin adım atmayı öneriyorlar. Aktif yaşam sağlıklı yaşam için…  Eh olmadı bari 5bin adım olsun diyenler de var tabi… ~Geçen yıl bu sıralar pedometre arayışı içindeyken noomwalk yüklemiştim. Bugün bir …

Ocak ayı sonu~

Ocak ayını geride bıraktığımız şu günlerde ocak ayı durum raporum ve Şubat ayı hedefimi belirlemekteyim. Evet şuan veriyorum bu kararı çünkü kilo vermem zorlaştı artık… Halbuki Ocak ayına 54,4 ile giren ben, hızla kilo vermeye devam etmiştim. Ve 52,3 kiloyu 12 Ocakta gördüm…  Peki ne oldu da 31 Ocak günü …

…Fit Olmanın Yolları…

Spor yapıyor musun sorularına cevap olması niteliğinde neler yaptığımdan bahsedeceğim. Tabiki her seferinde link aramamak için derli toplu olması için de yazıyorum bu yazıyı 🙂 Not defterim haline getirdim burayı 🙂          Kasım ayından bu yana daha önce üyesi olduğum spor salonuna yazıldım yazılacağım diye diye geçti …

Spor olması için açık havada olmalıymışım✌✌✌

Metroya aylık akbil yüklettim. Spor salonlarından daha uyguna geldi 🙂 Spor olması için açık havada olmalıymışım✌✌✌ Onu da  kabul ettim 🙂 via Instagram http://instagram.com/p/xI4nw5p00H/