Diyet ile 4 Hafta…

Ama bu kez kesin kararlıyım… Evren de destekçim 😉 Dukan diyeti yapmış, başarmış, ve başarmaya devam eden biriyim çok şükür. Yukarıdaki fotoğrafta görüldüğü gibi (kiiii kendileri benim 2 yıldır kullandığım kilo çizelgem oluyor) Kasım ayının ilk haftası 59,5 kiloyu görmüş, görmem ile soka girmiş ve şokun etkisi ile Kasımın 3. …

Spor olması için açık havada olmalıymışım✌✌✌

Metroya aylık akbil yüklettim. Spor salonlarından daha uyguna geldi 🙂 Spor olması için açık havada olmalıymışım✌✌✌ Onu da  kabul ettim 🙂 via Instagram http://instagram.com/p/xI4nw5p00H/

DUKAN DİYETİ ÖZETİ

Dukan diyetinin sağlıklı sağlıksız olduğu konusuna girmek istemiyorum.  Direk DUKAN DİYETİni özetlemek ve sonraki yazı olacak olan DUKAN EXPRESS‘e geçiş yapmak istiyorum. Dukan diyeti; dört adımdan ve protein ağırlıklı beslenmeden oluşmakta. Dört adım; -Atak -Seyir -Güçlendirme -Koruma Atak Evresi ; Hedefe göre süresi değişkenlik gösteriyor. Peki bu değişkenlik nasıl oluyor; Dukan Testi …